B-Juniorit

Ikä: 16–17

Tavoite:

Seuramme B-juniori joukkueella tulee olla selkeä urheilullinen tavoite. B-juniorit eivät kuitenkaan tavoittele Sm-tasoa, vaan joukkue pelaa I-IV divisioonassa vuodesta riippuen. Tavoite tulee tehdä joka vuosi erikseen, ja siinä tulee arvioida kyseisen vuoden pelaajien taso. Taso saattaa vaihdella vuodesta toiseen, joten tavoitteen tulee olla realistinen joukkueen materiaaliin nähden.

Harjoittelun määrä:

Harjoittelun määrässä ei pyritä Sm- tason joukkueiden määriin. Harjoittelun määrän tulee vastata tavoitetta, ja valmennuksen tulee pohtia/selvittää pelaajille miten mihinkin sarjatasoon tulee harjoitella. Määrässä tulee ottaa huomioon myös pelaajien motivaatio, etteivät pelaajat ala ”taktikoimaan” mihin harjoituksiin osallistuvat. Seuramme B-junioreiden päätavoite on pitää nuoria lajin parissa, ja edesauttaa terveellistä elämäntapaa. Liian suuri harjoitusmäärä voi karkottaa pelaajat, ja harrastus voi loppua tähän.

Harjoittelun suunnittelu:

Harjoittelun suunnittelussa tulee ottaa huomioon ns. tärkeiden pelien ajankohta. Karsintasarjat pelataan yleensä syksyisin, joten joukkueen tulee olla valmistunut hyvin näihin peleihin. Lisäksi palauttavia ja harjoituksellisia jaksoja tulee suunnitella kausisuunnitelmaan.

Fyysinen Harjoittelu:

Aerobinen kestävyys, Lihaskestävyys, Voimakestävyys, Nopeusvoima, Räjähtävä voima, Perusvoima, Anaerobinen (alaktinen) harjoittelu, Ketteryys, Tasapaino, Koordinaatio, Liikkuvuus, Notkeus, Kimmoisuus

Lajitekninen Harjoittelu:

Lajitekniikoiden kertausta, Lajitekniikkaharjoittelun käyttö palauttavana harjoitteluna

Taktinen Harjoittelu:

Joukkueen pelitapa, Ylivoimapeli, Alivoimapeli, Puolustus taktiikat kentän eri osa-alueilla, Hyökkäys taktiikat kentän eri osa-alueilla

Henkiset ominaisuudet:

Jääkiekkoharrastuksen pysyminen, Oman tason tunnistaminen, Oman motivaation mukaisen harjoittelun löytäminen